| 萝卜丝煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 938克 | 萝卜丝煮鱼热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于长笛313分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝煮鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、白萝卜（1个）、香芹（适量）、大蒜（适量）、精盐（适量）、茶籽油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/12. 将鱼切大块，白萝卜切丝，香芹大蒜切段。
2/12. 锅里倒进茶籽油烧开，下入鱼肉。
3/12. 撒上精盐两面煎黄。
4/12. 途中翻面，调入酱油炒匀。
5/12. 调入酱油炒匀。
6/12. 再倒进切好的萝卜丝.
7/12. 再倒进切好的萝卜丝。
8/12. 翻炒均匀。
9/12. 再加适量的清水将萝卜丝煮熟。
10/12. 调入香芹 大蒜味精烧开。
11/12. 调入香芹 大蒜味精烧开。
12/12. 萝卜丝煮鱼即成。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、抗衰老、促进血液循环等功效；可与香菇、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与猪肉、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝煮鱼热量626 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠62 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾592 毫克