| 双莓炼乳土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 539克 | 双莓炼乳土司热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于滑水234分钟消耗的热量...360 | |||||
双莓炼乳土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、细砂糖（20克）、盐（4克）、炼乳（60克）、鸡蛋清（30克）、酵母（4克）、水（125克）、果瑞氏蓝莓干和蔓越莓干（35克）
1/8. 材料备好！
果瑞氏的蓝莓干真的是超级好吃，土司烤完切片时，我发现竟然还有蓝莓干是爆浆的！
2/8. 把蓝莓干和蔓越莓干切碎备用。
3/8. 把除酵母和果干之外的所有材料加入到面包桶中，放入面包机里。
4/8. 把酵母和果干分别放在面包机的专用容器中。
5/8. 盖上盖，选择2号软面包程序，选择有辅料，烧色选择淡。按开始即可。
6/8. 听到嘀嘀声后，打开盖，拧出面包桶，倒出面包，凉至手温即可放到密封袋中保存。
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、促消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双莓炼乳土司热量1404 千卡
- 脂肪19.66 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物242.83 克
- 钠10270.9 毫克
- 钙403 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾521 毫克