| 腌芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 腌芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
腌芥菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芥菜（5斤）、细盐粉（50克）
1/6. 选大棵芥菜最好吃
2/6. 洗干净，对切开，大太阳的时候晾晒一个白天。
3/6. 放在没有油的纸皮上，切成小块。
4/6. 用盐分揉出水来就可以。
5/6. 装进玻璃瓶，用保险膜封在瓶盖里面。
6/6. 等个15天就可以开吃啦。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、解毒消肿、利气温中等功效；可与鸭肉、姜、猪肝搭配；与醋、山竹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌芥菜热量36 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
相关知识
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