| 串烤鸟蛋排排站热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 串烤鸟蛋排排站热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
串烤鸟蛋排排站的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（若干）、食用油（适量）、辣酱（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/10. 打开外包装，我们可以看到图上这么多东西，超级丰富！
2/10. 近看鸟蛋机，质地光滑厚实，手感不错~
3/10. 准备好材料：鹌鹑蛋、油、番茄酱、辣酱
4/10. 开始做啦，先将燃气点燃给鸟蛋机预热一下，再刷一点点油
5/10. 鸟蛋机小火加热的同时，将鹌鹑蛋打入到鸟蛋机中
6/10. 一面稍稍熟了后，用附带的挑针将鸟蛋翻个个~
7/10. 来回翻滚鸟蛋直到熟透，就可以像其中间添加辣酱啦
8/10. 逐个用泡芙裱花嘴像鸟蛋中加入辣酱，亲也可以用挤酱瓶像鸟蛋中注入辣酱
9/10. 接下来装碟穿串就可以啦
10/10. 可以刷上你爱吃的任何酱料
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 串烤鸟蛋排排站热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克