| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 571克 | 木须肉热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于转呼啦圈172分钟消耗的热量...300 | |||||
木须肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（1小把）、猪肉（200克）、西芹（300克）、葱（适量）、酱油（半勺）、盐（少许）、姜（适量）
1/9. 木耳泡发
2/9. 肉加入淀粉、葱姜、酱油。胡椒粉腌制
3/9. 芹菜去筋切成喜欢的形状
4/9. 油放入锅内滑熟
5/9. 锅内葱姜蒜辣椒爆香
6/9. 放入芹菜翻炒
7/9. 再放入木耳
8/9. 再放入肉，加入适量的盐和鸡精，翻炒熟即可出锅
9/9. 很下饭的菜菜
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、充饥、减肥等功效；可与鱿鱼、豇豆、枣（鲜）搭配；与海螺、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、滋阴等功效；可与大蒜、鸡腿菇、枇杷搭配；与乌梅、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、提神、祛湿等功效；可与香芋、武昌鱼、西红柿搭配；与黄豆、甲鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须肉热量859 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质16.69 克
- 碳水化合物11.01 克
- 钠320.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾344 毫克