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抹茶椰蓉开口酥

抹茶椰蓉开口酥的热量和减肥功效

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抹茶椰蓉开口酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪油310千卡886千卡0克100克
白砂糖40千卡400千卡0克0克
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
猪油310千卡886千卡0克100克
鸡蛋清36千卡144千卡13.3克8.8克
椰蓉342千卡684千卡5.3克69.08克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
总量315抹茶椰蓉开口酥热量/卡路里1772千卡
滑雪机 热量1772千卡,相当于滑雪机253分钟消耗的热量...420

抹茶椰蓉开口酥的做法共22个步骤

食材主料/辅料

油皮用料(取一半油皮加入miss宋抹茶粉)、家用面粉(115克)、猪油(35克)、温水(35(看情况斟酌)克)、白砂糖(10克)、miss宋抹茶粉(半条)、油酥用料(取一半加入miss宋抹茶粉)、低筋面粉(90克)、猪油(35克)、椰蓉馅(适量)、椰蓉(50克)、鸡蛋清(25克)、黄油(25克)、白砂糖(30克)、奶粉(15克)
抹茶椰蓉开口酥的做法图解1

1/22. 先把油皮和油酥的材料和成面团,然后静置在那。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解2

2/22. 然后处理椰蓉馅,黄油软化加入糖粉搅拌均匀。(我的糖分是自己用白砂糖打的)

抹茶椰蓉开口酥的做法图解3

3/22. 然后分两次加入鸡蛋液搅拌均匀,再加入椰蓉搅拌均匀。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解4

4/22. 搅拌均匀后放进冰箱冷藏,接着处理油皮油酥。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解5

5/22. 拿出静置做油皮的的面团,使劲揉,揉到可以拉出网状的样子,这一步很重要,我揉了好久,晚上睡觉手还是酸的。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解6

6/22. 油皮揉好后分两团,一团加入半条miss宋抹茶粉,油酥也要分两团,一团加入剩下半条miss宋抹茶粉,然后把双色的油皮和油酥分别分成6等份。也就是如图中的24个小面球。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解7

7/22. 把双色的油皮擀成饺子皮的样子,看清楚了,是擀油皮哦。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解8

8/22. 取一个油酥面球包进去,揉成圆形。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解9

9/22. 别搞混淆了,绿色的油皮包住绿色的油酥面球,白色的油皮包住白色的油酥球。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解10

10/22. 两种颜色全部包好了

抹茶椰蓉开口酥的做法图解11

11/22. 取一个包好的面球,再擀成饺子皮状。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解12

12/22. 擀好之后如图卷起来

抹茶椰蓉开口酥的做法图解13

13/22. 全部卷好了之后盖上保鲜膜,静置十五分钟(一定要盖上保鲜膜,我没盖,后果很严重)

抹茶椰蓉开口酥的做法图解14

14/22. 再拿出静置好的面卷,擀成饺子皮状。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解15

15/22. 再卷起来,盖上保鲜膜静置十五分钟。(重要的事情说三遍,一定要盖上保鲜膜)

抹茶椰蓉开口酥的做法图解16

16/22. 静置面卷的时候,接着处理椰蓉馅,把椰蓉馅分十二份,我是每一个都用厨房秤称过的。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解17

17/22. 处理好椰蓉馅,拿出面卷,两头往中间压(看见没,这就是没盖保鲜膜的后果,表面水分被蒸发了,所以说,一定要盖上保鲜膜。)

抹茶椰蓉开口酥的做法图解18

18/22. 然后把压好的面卷擀成饺子皮状,放入一个椰蓉馅包起来揉成球状。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解19

19/22. 全部包完摆放好,白色的刷一层蛋黄液。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解20

20/22. 等蛋黄液干了之后用刀在每一个椰蓉球上切出十字切口,摆放在烤盘上。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解21

21/22. 烤箱设置165℃,烤30分钟。在之前的配方上学到。因为是两种颜色一起烤,为了保持抹茶的绿色,所以温度调低点。如果只有白色可以调到180℃,烤20分钟即可。

抹茶椰蓉开口酥的做法图解22

22/22. 出炉之后的成品,第一次做没切好,形状也不太好看,烤到十几分钟的时候很软,形状不好看,我就打开烤箱整理了一下,所以基本形状还可以。

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效;

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营养信息

  • 抹茶椰蓉开口酥热量1772 千卡
  • 脂肪399.98 克
  • 蛋白质49.4 克
  • 碳水化合物368.52 克
  • 1055.6 毫克
  • 1954 毫克
  • 12.96 毫克
  • 2692 毫克

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