| 果干巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 145克 | 果干巧克力热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于压腿298分钟消耗的热量...150 | |||||
果干巧克力的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巧克力（适量）、蓝莓干（适量）、蔓越莓干（适量）、樱桃干（适量）、银色糖珠（适量）
1/7. 准备食材，我准备的是三种果干，还有自己比较喜欢的巧克力。
2/7. 巧克力切碎，隔热水融化。
3/7. 融化到没有颗粒的丝滑状态即可。
4/7. 融化好的巧克力平均抹在模具底部，在还没凝固前加入果干。
5/7. 还可以放银色糖珠装饰。
6/7. 室温放至巧克力凝固变硬即可。
7/7. 因为模具是硅胶，所以非常好脱模，用油纸或者硅胶垫也好脱模。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、助产、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 果干巧克力热量744 千卡
- 脂肪41.68 克
- 蛋白质4.83 克
- 碳水化合物140.24 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克