| 无油纸杯蛋糕-简单健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 无油纸杯蛋糕-简单健康热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于健美操49分钟消耗的热量...480 | |||||
无油纸杯蛋糕-简单健康的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（50克）、绵白糖（30克）、香草粉（可不加）（2克）
1/9. 准备好材料 面粉提前过筛
2/9. 将鸡蛋打在无水无油干净的盆子里加入所有白糖
3/9. 用打蛋机高速打发 打发至划八字痕迹不会消失就好了
4/9. 分两次放入面粉 用刮刀翻拌均匀
5/9. 然后装入模具中 八分满～ 烤箱提前预热好
6/9. 然后150度 20分钟左右就差不多了
7/9. 成品图～
8/9. 成品图～
9/9. ～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与百合、北极虾、荠菜搭配；与雪莲果、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油纸杯蛋糕-简单健康热量395 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物179.62 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾140 毫克