| 黄豆花生猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 993克 | 黄豆花生猪脚汤热量/卡路里3186千卡 | |||
 热量3186千卡，相当于广场舞1062分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆花生猪脚汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脚（半只）、花生（用手随便抓一把）、黄豆（用手随便抓一把）
1/4. 猪脚半只
2/4. 花生随手抓一把
3/4. 黄豆随意抓一把
4/4. 猪脚飞水，过冷河，黄豆和花生提前泡一下，然后把猪脚和花生黄豆一起放进电饭煲调煲汤，等汤煲好电饭锅会自动跳，这个时候你只要放盐，一锅美味的懒人猪脚汤就大功告成了
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、抗衰老、补虚弱等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、健脑益智、止血等功效；可与粳米、鲤鱼、红枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、催乳、健脑等功效；可与茄子、胡萝卜、小米面搭配；与猪里脊肉、猪肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆花生猪脚汤热量3186 千卡
- 脂肪63.19 克
- 蛋白质66.3 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠792 毫克
- 钙253 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾1754 毫克