| 腐乳蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 腐乳蒸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于滑雪机134分钟消耗的热量...420 | |||||
腐乳蒸鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、广式腐乳（5块）、盐（半茶匙）、白糖（1汤匙）、生粉（1茶匙）、胡椒粉（1茶匙）、麻油（2汤匙）、酱油（1汤匙）、绍油（2汤匙）、姜（1小块）、蒜头（4瓣）、红尖椒（2个）
1/7. 准备好所有的材料
2/7. 将鸡翅解冻洗净，然后用厨房纸吸干水份
3/7. 将姜切丝，蒜拍成沫，加入所有调料与鸡翅搅拌匀均，腌制一个小时以上
4/7. 锅中加水至最低刻度线
5/7. 将腌制好的鸡翅放入电饭煲内
6/7. 启用蒸煮键30分钟
7/7. 蒸好的鸡翅撒上葱沫便好装盆。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳蒸鸡翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克