| 浇汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 浇汁豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于迪斯科53分钟消耗的热量...270 | |||||
浇汁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、洋葱（一颗）、胡萝卜（一颗）、香菇（五颗）、火腿肠（一根）、青椒（三颗）、西红柿（一颗）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 胡萝卜，香菇，青椒，洋葱火腿肠切丁
2/6. 豆腐切块
3/6. 豆腐炸至金黄，有壳子
4/6. 豆腐捞出，放少许油，洋葱，胡萝卜，青椒，香菇，火腿肠，入锅翻炒。
5/6. 放入水，可以淹没豆腐为宜。。
6/6. 汤收至稍稍粘稠即可出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、补脾益胃等功效；可与基围虾、三文鱼、带鱼搭配；与茭白、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克