| 蜂蜜燕麦能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 80克 | 蜂蜜燕麦能量棒热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于手工活249分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜燕麦能量棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大片燕麦（100克）、蜂蜜（60克）、食用油（20克）
1/3. 大片燕麦+蜂蜜+食用油，拌匀（让每一片燕麦都沾上蜂蜜，总体粘稠），放入铺有油纸的烤盘，压实。上下管150度预热5分钟，再烤30分钟。
2/3. 烤好后放置10分钟使其变脆
3/3. 切成条装在密封的盒子里即可（如果不放密封盒保存，第二天就会变软，不脆）
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、黄瓜搭配；与洋葱、韭菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜燕麦能量棒热量373 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克