| 五香茶叶鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 21克 | 五香茶叶鹌鹑蛋热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于草地保龄球14分钟消耗的热量...180 | |||||
五香茶叶鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋或鸡蛋（适量）、八角，姜片，干桂圆、干辣椒（三个）、盐，花椒，橘皮，桂皮，冰糖（适量）、茶叶（一小包）
1/4. 将鹌鹑蛋，鸡蛋洗净放入锅中大火煮开，然后转小火煮5分钟左右。八成熟既可。
2/4. 砂锅中放入八角，花椒，干桂圆，茶叶等材料，放入一勺老抽，一勺生抽，一小勺盐，然后将煮好的鹌鹑蛋敲开点皮，（方便入味）放入锅中，倒入清水直到沒过鹌鹑蛋。
3/4. 大火煮开，转小火，炖30--50分钟左右。关火，再泡一个小时既可食用。想要味道更浓厚就继续泡到明天再吃吧！
4/4. 很入味的噢！
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、醒精神、消食积等功效；与土鸡蛋、鸡蛋白、西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香茶叶鹌鹑蛋热量43 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠15.1 毫克
- 钙277 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾844 毫克