| 鸡翅炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 832克 | 鸡翅炒蛋热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于拉筋600分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡翅炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、鹌鹑蛋（适量）、红辣椒（适量）、韭菜（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 鸡翅冼净加入老抽，精盐，料酒腌入味。
2/11. 鹌鹑蛋适量。
3/11. 鹌鹑蛋用模形蒸熟待用。
4/11. 红辣椒切段。
5/11. 腌好的鸡翅从中切段，放进油锅里煎熟。
6/11. 再倒进蒸好的鹌鹑蛋，
7/11. 加适量的精盐，老抽炒匀。
8/11. 再加入红辣椒将辣椒炒熟。
9/11. 调入调味鲜，韭菜即可出锅。
10/11. 炒好的鸡翅炒蛋。
11/11. 炒好的鸡翅炒蛋。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅炒蛋热量1499 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠157.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾343 毫克