| 最简单的美味榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 最简单的美味榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于吹雪机33分钟消耗的热量...270 | |||||
最简单的美味榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（随意）、鲜榴莲肉（或其他水果）（随意）
1/6. 拿出蛋挞皮要自然解冻哈，解冻后放入榴莲泥，当然用其他水果也可以。
2/6. 将蛋挞皮两边合十，很简单吧！放入烤盘中，烤箱220度预热5-10分钟
3/6. 预热好后，上下火220度烤制10分钟，然后拿出，脱下锡纸。
4/6. 尽量让它立起来，继续烤制5分钟左右，凉凉就OK啦！
5/6. 里面的榴莲肉满满哒，吃起来很过瘾！
6/6. 凉凉后也酥酥的哦！吃起来很过瘾！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、益肾、益精气等功效；
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营养信息
- 最简单的美味榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克