| 蜜汁玫瑰芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 36千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 蜜汁玫瑰芋头热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于读书355分钟消耗的热量...78 | |||||
蜜汁玫瑰芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、玫瑰酱（30克）、冰糖（50克）、蜂蜜（20克）、净水（100毫升）
1/4. 芋头去皮洗净，改刀成厚三角形
2/4. 炒锅飞水后备用，将净水与冰糖融合一起，隔水融化后备用
3/4. 蒸锅上气，深盘中放芋头，淋上冰糖水蒸20分钟
4/4. 将玫瑰与蜂蜜拌均匀，淋在芋头上即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、洁齿防龋、促进消化等功效；可与牛肉、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、清热除火等功效；可与香蕉、草莓、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪梨、牛奶、桑葚搭配；与韭菜、热水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁玫瑰芋头热量461 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物223 克
- 钠88.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾407 毫克