| 养颜排毒补血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 椰枣 | 克 | 248千卡 | 282千卡 | 2.45克 | 0.39克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 737克 | 养颜排毒补血热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于唱歌272分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜排毒补血的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、油桃（1个）、芹菜（2根）、椰枣（4颗）、枸杞子（1小把）、鲜薄荷叶（1小把）、chia（2tsb）、白开水（80毫升）
1/1. 桃子去核后全部扔进打磨机打成糊。用薄荷叶装饰。
食材功效信息
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、降血脂、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效；可与北极虾 、番茄、茭白搭配；与螃蟹、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有补充能量、解毒、均衡营养等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、滋肾、养血等功效；可与红参、莲子、葡萄搭配；
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营养信息
- 养颜排毒补血热量545 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物153.58 克
- 钠333.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1445 毫克