| 银耳雪梨烙神羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 玫瑰花 | 克 | 13千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 洛神花 | 克 | 5千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 521克 | 银耳雪梨烙神羹热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于滑旱冰53分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳雪梨烙神羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（30克）、玫瑰花（4克）、洛神花（10克）、梨（一个）、蜂蜜（30克）
1/10. 准备食材
2/10. 准备工具
3/10. 雪梨洗干净去皮切小块
4/10. 银耳去蒂浸温水泡发30分钟
5/10. 泡发后的银耳洗干净后淋干撕碎加入梨和玫瑰花瓣
6/10. 加入洛神花和水
7/10. 启动煲汤功能
8/10. 二小时后银耳雪梨烙神羹就很软糯了，加入蜂蜜酸甜可口，余味无穷
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、强心、和血等功效；可与鹌鹑蛋、猪肉、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、理气、收敛等功效；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清凉降火、祛脂降压、益心血管等功效；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、开胃、退热等功效；可与银耳、无花果、猪肺搭配；与青蟹、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪花梨、鸭梨、梨搭配；与生菜、莴笋、李子相克，同食可能会引起不适；
