| 玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 128克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于打理草坪82分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米面窝窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（最细的）（250克）、糯米粉（75克）、葡萄干（一把）
1/4. 将玉米面、糯米粉、葡萄干倒入盆内
2/4. 加温水将面和好
3/4. 将窝窝头做好，放入锅内蒸。（锅内加开水烧开）蒸十分钟即可
4/4. 装盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与红豆、百合、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防止冠心病、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、橙子搭配；与虾、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面窝窝头热量452 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克