| 甜豆排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 950克 | 甜豆排骨焖饭热量/卡路里2894千卡 | |||
 热量2894千卡，相当于水中柔软体操724分钟消耗的热量...240 | |||||
甜豆排骨焖饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甜豆（150克）、排骨（300克）、胡萝卜（100克）、大米（400克）、盐（5克）、食用油（10克）
1/11. 准备好食材
2/11. 准备好工具
3/11. 胡萝卜洗干净去皮切丁
4/11. 香菜洗干净切段
5/11. 甜豆盐水里焯下捞出
6/11. 将排骨放冷水里煮开５分钟过水捞出洗净
7/11. 大米洗干净放入锅中，加入跟米同量的水和油还有盐
8/11. 依次在大米上放入将入甜豆，排骨和胡萝卜
9/11. 启动香弹煮功能
10/11. 自动煮饭功能
11/11. 简单易做甜豆排骨焖饭马上要出锅啦
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、防癌治癌、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、茄子搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促消化等功效；可与羊排、草鱼、香菇搭配；与茄子、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、补脾等功效；可与黑米、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆排骨焖饭热量2894 千卡
- 脂肪26.6 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物154 克
- 钠60.2 毫克
- 钙955 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾1482 毫克