| 玫瑰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 玫瑰粥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于刷牙122分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、玫瑰花蕾（8克）、清水（1000毫升）、食用油（2毫升）、玫瑰酱（50克）
1/6. 大米洗净后用油拌匀，浸渍20分钟；
2/6. 锅中放开水、大米，煮开，转小火熬制；
3/6. 泡茶用的玫瑰花蕾清洗一下；
4/6. 将玫瑰花蕾放入茶包中，带米开花后，放入茶包再熬煮十分钟；
5/6. 腌制好的玫瑰花酱准备50g；
6/6. 粥熬制好后，加入玫瑰酱拌匀即可关火。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有中和胃酸、预防便秘、润肠通便等功效；可与牡蛎、小米面、鸡肝搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 玫瑰粥热量245 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克