| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 457克 | 干煸菜花热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于街舞95分钟消耗的热量...470 | |||||
干煸菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（1颗）、猪肉丁（50）、花椒等（适量）
1/4. 放入猪肉丁，炒至肉变色，倒入一汤匙生抽
2/4. 锅烧热，放少许油，放入葱姜蒜及干辣椒碎爆香
3/4. 放入洗净、掰成小朵的菜花，大火翻炒，直到菜花炒熟；
4/4. 加入青红椒丝，加少许盐提味，翻炒均匀即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、清热解渴、抗癌等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、玉米搭配；与牛奶、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；可与菜花、藕、丝瓜搭配；与菊花、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量748 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克