| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 976克 | 水果茶热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...480 | |||||
水果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个（觉得2个可能更好））、苹果（1个）、梨子（1个）、水（1000毫升）
1/5. 橙子切开准备榨汁，只用了1个后来觉得略有些淡，自己本身就不会爱吃甜的，可能对于不是“蚂蚁”的盆友来说一个半就够啦。切成
2/5. 榨橙汁，我喜欢果汁里面带果肉的感觉，不喜欢这种感觉的可以把果肉过滤掉或者用只出汁的榨汁机
3/5. 苹果梨子切小块（如果想要边吃边喝的话，切成这样感觉块大了）
4/5. 橙汁，水果块倒进水里煮，大概煮30分钟就可以闻到水果的香味啦～（由于我是用养生壶煮的，卖相差就不上图啦）
5/5. 装杯，酸酸甜甜又暖心～还是纯天然～ps：煮过的苹果和梨子味道也很棒噢～
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、促消化、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与黄瓜、青鱼、酸奶搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清肺止咳、降火等功效；可与姜汁、猪肺、蜂蜜搭配；与羊排、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果茶热量418 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物40.71 克
- 钠4.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾419 毫克