| 五颜六色，哈哈，抄袭别人换了名字热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 489克 | 五颜六色，哈哈，抄袭别人换了名字热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于跑步机114分钟消耗的热量...240 | |||||
五颜六色，哈哈，抄袭别人换了名字的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1罐）、黄瓜（1个）、胡萝卜（1个）、火腿肠（1块）、马蹄俗称荸荠（8个）、糖醋（各一勺）
1/4. 玉米粒从罐打开用清水洗洗空下！马蹄用水烧开煮下，凉后切粒，再洗洗，空干！
2/4. 胡萝卜，黄瓜，火腿肠，全部切粒！用糖和醋加一点水和淀粉调下，酸甜跟口味添加！
3/4. 姜丝切好，油热炝锅，然后捞出，玉米，翻炒几下！
4/4. 放入胡萝卜黄瓜火腿肠粒继续反常两分钟，然后放入马蹄，翻炒，加入调好的料，加盐，把汤炒干为止！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防治冠心病、降低胆固醇等功效；可与山药、酸奶、豌豆搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与醋、木耳菜、蜂蜜搭配；与辣椒、大白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增强免疫力等功效；可与香菇、豆浆、香菜搭配；与山药、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；
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营养信息
- 五颜六色，哈哈，抄袭别人换了名字热量457 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠777.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾557 毫克