| 微波炉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 微波炉鸡蛋羹热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于踮脚24分钟消耗的热量...288 | |||||
微波炉鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、小葱（少许）
1/4. 在碗中用筷子打散一个鸡蛋，小葱洗净切小段
2/4. 加入盐和鸡精还有小葱继续打，打好后加水搅匀（水不要太多，碗的2/3处即可）
3/4. 将蛋液放入微波炉中，按下蒸水蛋按钮，时间6分钟
4/4. 蒸好后淋上芝麻油，很香！暖身暖心~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与丝瓜、银鱼、小米搭配；与鹅蛋、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡蛋羹热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克