| 梨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 647克 | 梨橙汁热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于雪地摩托161分钟消耗的热量...210 | |||||
梨橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙（4个）、梨（4个）、蜂蜜（100克）
1/3. 去皮去芯，切块
2/3. 去橙皮，剥片
！从后头比较好剥
3/3. 用榨汁机或料理机，搅碎，过滤，加入蜂蜜即可
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃止痛、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降火、润肺清燥等功效；可与猪肺、核桃、姜汁搭配；与羊肉、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、黄瓜、茼蒿搭配；与茭白、米饭、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨橙汁热量565 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物100 克
- 钠3.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾279 毫克