| 贝壳双面夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 贝壳双面夹热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于掸灰尘434分钟消耗的热量...150 | |||||
贝壳双面夹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、酵母（3克）、水（适量）
1/7. 和面，放置醒发
2/7. 等分成剂子
3/7. 擀成厚度为0.4、0.5左右的圆形皮，上面用叉或干净梳子压痕
4/7. 对折，向折处卷，捏一下
5/7. 完成后，再次醒发
6/7. 旺火上笼屉蒸15……20分钟
7/7. 好丑=_=
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 贝壳双面夹热量1085 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克