| 话梅芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 话梅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于乘双连雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
话梅芸豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、话梅，甘草，白糖（适量）
1/9. 芸豆洗净泡一夜！
2/9. 准备好材料……
3/9. 烧开水放豆下去煮几分钟后倒出，去掉豆腥味！
4/9. 倒出冲洗一下！
5/9. 重新加水煮开
6/9. 倒下甘草话梅，小火煮熟……
7/9. 豆熟后加入白糖……
8/9. 尝了一颗，好吃……
9/9. 出锅……
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克