| 麻辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 505克 | 麻辣花生米热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于太极拳373分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、麻椒面（5克）、辣椒粉（5克）、盐（5克）
1/3. 将洗干净的花生米在无油的锅内炒熟
2/3. 炒熟的花生米去皮，热锅内放适量的油，油热放入麻椒面与辣椒面爆香后倒入去了皮的花生米，翻动后加入适量盐。
3/3. 冷凉后的花生米了放入罐子中，随时想吃随时吃，
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、止血、防冠心病等功效；可与红酒、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生米热量1493 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克