| 香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 396克 | 香蕉松糕热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于打理草坪143分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉松糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1根）、玉米油（30克）、细砂糖（50克）、牛奶（80克）、泡打粉（2克）
1/10. 将低筋面粉150g、泡打粉2g称量备好；
2/10. 香蕉去皮，用勺子压成香蕉泥；
3/10. 碗里放入玉米油，鸡蛋；
4/10. 再放入香蕉泥，搅拌均匀；
5/10. 调入适量细砂糖，继续搅拌均匀；
6/10. 筛入低筋面粉，泡打粉；
7/10. 用刮刀将粉类，香蕉泥等食材搅拌均匀；
8/10. 将香蕉面糊倒入杯子里；
9/10. 烤箱上下火170度预热完成后，将纸杯放进烤盘，再放进烤箱中层，烤20分钟；
10/10. 20分钟后，香蕉松糕出炉咯。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与北极虾、辣椒、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、保护胃黏膜、补充能量等功效；可与川贝母、李子、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松糕热量788 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克