| 豆角三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 豆角三丁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角三丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、丁藕（100克）、肉丁（150克）、胡萝卜丁（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 豆角洗净切丁，藕洗净切丁，胡萝卜洗净切丁，准备好肉丁。
2/7. 热锅放油爆香花椒葱姜等
3/7. 倒入肉丁翻炒
4/7. 翻炒至肉丁变色
5/7. 加入生抽，酱油等。调味
6/7. 加入三丁翻炒
7/7. 翻炒至熟加盐即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、健脾胃、补肾等功效；可与土豆、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角三丁热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克