| 蘑菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 622克 | 蘑菇豆腐汤热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于挖煤63分钟消耗的热量...360 | |||||
蘑菇豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、胡萝卜（若干）、蘑菇（若干）、浓汤宝（半块）
1/5. 准备食材
2/5. 入锅翻炒
3/5. 翻炒加入水，放入浓汤宝
4/5. 煮开后出锅
5/5. 美味出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与平菇、鲤鱼、羊骨搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与香菜、鳕鱼、菠菜搭配；与茼蒿、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、改善神经功能等功效；可与鲫鱼、鸡翅、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蘑菇豆腐汤热量376 千卡
- 脂肪12.94 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物39.09 克
- 钠12.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克