| 上汤茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 上汤茼蒿热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于街舞24分钟消耗的热量...470 | |||||
上汤茼蒿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、鸡蛋（1个）
1/1. 高汤加蒜和红辣椒加盐，烫熟茼蒿，水波蛋煮好至顶，吃时切开鸡蛋，蛋液陪茼蒿完美。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、养心、宽中理气等功效；可与多宝鱼、鸡蛋、仔鸡搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、北极虾、洋葱搭配；与田鸡、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤茼蒿热量189 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克