| 宝宝辅食银鱼鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 银鱼 | 克 | 32千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 283克 | 宝宝辅食银鱼鸡蛋饼热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于堆肥77分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食银鱼鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、银鱼（30克）、蛋黄（1个）、奶（适量）、香葱（少许）
1/4. 来个大合影
2/4. 银鱼和香葱切碎和蛋黄·面粉全部放入碗里
3/4. 用奶搅拌成面糊
4/4. 将面糊倒入平底不粘锅里焙成两面金黄即可，我是用的模具
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、润肺止咳、宜肺等功效；可与鸡蛋、木耳、蕨菜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、北极虾、牡蛎 搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食银鱼鸡蛋饼热量385 千卡
- 脂肪36.17 克
- 蛋白质48.07 克
- 碳水化合物79.54 克
- 钠192.1 毫克
- 钙298 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾849 毫克