| 腊肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 394克 | 腊肠卷热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡，相当于潜泳114分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肠卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、腊肠（适量）、安琪酵母（适量）
1/7. 主要材料先亮个相~~~
2/7. 面粉加安琪酵母发酵~~~
3/7. 把面搓成差不多小指粗的条~
4/7. 因家里小朋友太小，腊肠我切得比较小，一根腊肠我先一分为二切成两段，一段又竖着切两半，再切一次，一根腊肠变成八个小段。取其中一个小段，开始把面绕上去~
5/7. 把腊肠的两头露出来~
6/7. 成品图~
7/7. 锅里水烧开，大火蒸15分钟，关火不揭锅盖再闷5分钟~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠卷热量1710 千卡
- 脂肪49.8 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠1432 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克