| 青椒秀真菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒秀真菇热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拉筋10分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒秀真菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秀真菇（一袋）、青椒（两个）、盐，酱油，鸡精（适量）、葱沫，蒜沫（适量）
1/6. 把青椒切成块
2/6. 蘑菇洗干净
3/6. 锅里放入适量油，然后放入葱沫，蒜沫，大料，辣椒
4/6. 炒出香味后放酱油，蘑菇，翻炒几下放入适量水
5/6. 等蘑菇差不多熟了以后放入青椒，再放适量盐，鸡精，出锅前放入蒜沫
6/6. 乘到盘子里
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒秀真菇热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克