| 蔓越莓饼干，简单易做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 346克 | 蔓越莓饼干，简单易做热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于吉特巴舞316分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越莓饼干，简单易做的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、糖粉（50克）、全蛋（1个）、低筋面粉（160克）、蔓越莓饼干（50克）
1/10. 准备好材料。
2/10. ① 黄油软化至无内芯，用电动打蛋器搅拌，加入糖粉继续搅拌。
3/10. ②加入蛋液继续搅拌。
4/10. ③加入蔓越莓干（蔓越莓干最好温水泡一下之后切碎）
5/10. ④筛入面粉用刮刀搅拌。
6/10. ⑤团至不粘手的一个面团。
7/10. ⑥ 放进膜具中或者用手整成长条状。放进冰箱冷冻一小时。（膜具中先放好保鲜膜。）
8/10. ⑦时间到后拿出切片。厚度均匀一些。
9/10. ⑧摆好盘进烤箱上下管160度，十分钟左右。
10/10. 香喷喷的饼干，我做了五十块饼干左右。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、止咳等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干，简单易做热量1515 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克