| 燕麦葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦 | 克 | 817千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 305千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 719千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 688克 | 燕麦葡萄干饼干热量/卡路里2761千卡 | |||
 热量2761千卡，相当于誊写1200分钟消耗的热量...138 | |||||
燕麦葡萄干饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 先把蜂蜜，食用油，鸡蛋倒在一起，打匀，不用电动打蛋器，就普通的手动打一下，充分融合就行。
2/6. 低粉过筛进刚刚打好的液体中，加入小苏打搅拌均匀无干粉就行，最后加入燕麦拌匀。
3/6. 葡萄干等把蒂摘干净，一部分倒入燕麦中拌入，一部分留作最后装饰用。
4/6. 取一只一次性手套，倒点食用油在手套上，这样不会沾手，然后捏一小块成球，在烤盘上铺一层油纸，放一个球再撒几个葡萄干，摁扁整形排列整齐。
5/6. 烤箱预热，上下180度，烤十五分钟。喜欢刷蛋液的可以用一个蛋黄加15毫升牛奶调好，剩七分钟的时候用刷子刷薄薄一层，我嫌麻烦就没用，刷不刷吃起来口感差不多。
6/6. 第一炉我做的大的，剩一部分就像第四步那样团的小球，你们自己掌控大小，看心情捏就行，烤好了放到架子上放凉，等凉透了尝尝看
(づ￣ 3￣)づ
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、促进伤口愈合、预防心脑血管疾病等功效；可与河虾、橙子、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米面、干贝、洋葱搭配；与红薯、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、降血压等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与李子、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦葡萄干饼干热量2761 千卡
- 脂肪121.19 克
- 蛋白质39.78 克
- 碳水化合物309.429999 克
- 钠27504.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾595 毫克