| 朝鲜打糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 朝鲜打糕热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于打磨地板388分钟消耗的热量...270 | |||||
朝鲜打糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黄豆粉（适量）、花生末（适量）、白糖（50克）
1/4. 先把糯米隔水蒸熟
2/4. 接着炒熟黄豆粉和花生末
3/4. 用擀面杖把糯米敲打 成型 得直到糯米都见不到颗粒哦 加入适量黄豆粉 一起敲打
4/4. 最后包成团 粘入花生末和少量白糖 美味的打糕就做好啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、止虚汗等功效；可与赤小豆、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美白护肤、防止血管硬化、健脑等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、花生搭配；与猪里脊肉、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜打糕热量1748 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物218.5 克
- 钠12 毫克
- 钙220 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾2097 毫克