| 雪梨无花果豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 雪梨无花果豆浆热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于打牌467分钟消耗的热量...90 | |||||
雪梨无花果豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（8/10杯）、雪梨（1杯）、水（1000毫升）
1/8. 准备食材。
2/8. 黄豆和无花果用水洗净
3/8. 将雪梨去皮切成小丁，无花果也切成小丁。
4/8. 将清冼过的黄豆，无花果，雪梨丁分别放入豆浆机
5/8. 加入1000ＭＬ的水。
6/8. 启动豆浆机豆纤本醇浆功能。
7/8. 待程序后取出豆浆机头
8/8. 趁热美美的享用甜丝丝的豆浆吧！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、降血脂等功效；可与小米面、花生、茄子搭配；与明虾、猪血、虾皮相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清肺止咳、降火等功效；可与姜汁、无花果、蜂蜜搭配；与羊排、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨无花果豆浆热量701 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠13.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1087 毫克