| 酸奶红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 447克 | 酸奶红薯泥热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于水中柔软体操101分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶红薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（半边）、原味酸奶（一杯）、何种坚果（少量）、红枣末（少量）
1/1. 第一步：将红薯用打湿的纸巾包严实的两层放进烤箱高火烤11分钟 取出压成泥装盘。
第二步：将买回的原味酸奶均匀的涂抹洒在红薯泥上至全覆盖
第三步：将各种坚果水果红枣黑芝麻铺在弄好的酸奶红薯泥上
这样一道既好吃又美味低卡低菜品就做好啦 闲暇之余来一份这么惬意的甜品很是不错哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与牛奶、莲子、大米搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶红薯泥热量404 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物34 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克