| 格兰诺拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 160克 | 格兰诺拉热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于网球162分钟消耗的热量...360 | |||||
格兰诺拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
麦片（生熟都可）（400克）、玉米油（80克）、蜂蜜（80克）、各种干果（随意）
1/1. 所有材料混合。150度（没预热），15分钟搅拌，15分钟搅拌，10分钟搅拌，5分钟出炉。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与鹅蛋、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 格兰诺拉热量973 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾30 毫克