| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 214克 | 青椒炒蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于拉伸运动76分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杭椒（4个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/7. 鸡蛋加入葱花沫和适量盐搅拌均匀备用。
2/7. 青椒切丝，去芯。
3/7. 再将青椒丝切成沫备用。
4/7. 鸡蛋下锅煎熟捞出备用，千万不要煎过了，要嫰。
5/7. 青椒沫下锅加入适量盐炒软。
6/7. 加入炒好的鸡蛋搅拌均匀后出锅。
7/7. 成品！下饭不错。
食材功效信息
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、胃肠胀气等功效；可与茄子、鸡蛋、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与圆生菜、干辣椒、青椒搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蛋热量190 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克