红鞋鱼卤面的热量和减肥功效

1/10. 将红鞋鱼洗净内脏。摆放在圆盘里就是酱紫。木耳用水提前泡发。

2/10. 在蒸锅里放入水，把洗好的红鞋鱼放到蒸帘上。

3/10. 蒸到红鞋鱼熟烂，将鱼肉和鱼骨分离。把碎鱼肉和蒸鱼的汤水单独盛放在碗里

4/10. 大葱切片，蒜切片，姜切末，把两张白菜叶子切丝儿。

5/10. 炒锅烧热，加入花生油，油热后，放入葱姜蒜爆香，把白菜木耳放入炒锅翻炒至半熟

6/10. 把鱼碎肉和鱼汤一起倒进炒锅，放入木耳。

开锅后，加少许盐调味。

7/10. 玉米淀粉少许用水调开，倒进烧开的炒锅里，用勺子慢慢搅拌至微微粘稠

8/10. 香菜切沫，放入鱼汤锅里，搅拌一下立刻关火。味道鲜美的红鞋鱼卤就做成了

9/10. 将锅里放满水，烧开后加入地瓜面条，盖锅。第一开立刻掀开锅盖，面条开锅极容易溢出，搅拌后再次烧开。再开着锅盖开3分钟左右。就可以关火了。