| 肉炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 肉炒海带丝热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于回力球102分钟消耗的热量...720 | |||||
肉炒海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、海带（250克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 海带洗干净切成丝备用.
2/7. 猪肉切成丝,放半勺盐抓匀,淹10分钟.
3/7. 热锅如油,放入肉丝.
4/7. 翻炒至变色.
5/7. 在放入海带丝.
6/7. 翻炒两分钟.
7/7. 加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、生津液等功效；可与卷心菜、鸡蛋、丝瓜搭配；与百合、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗氧化、抗凝血等功效；可与冬瓜、排骨、北豆腐搭配；与白酒、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒海带丝热量1218 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克