| 花式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 花式馒头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于高抬腿104分钟消耗的热量...600 | |||||
花式馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、紫薯泥（一勺）、南瓜泥（一勺）、各种蔬菜（少许）
1/10. 南瓜泥和面粉揉成面团
2/10. 醒俩个小时左右
3/10. 这是醒好的
4/10. 挫成这样
5/10. 十字图形
6/10. 麻花辫子
7/10. 各种图案
8/10. 出锅了
9/10. 上锅蒸十五分钟
10/10. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、燕麦、墨鱼搭配；与梭子蟹、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式馒头热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克