| 奶香蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 480克 | 奶香蔓越莓饼干热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡，相当于脱衣服1078分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香蔓越莓饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（120克）、低粉（150克）、奶粉（30克）、蛋液（30克）、糖粉（90克）、蔓越莓（60克）
1/5. 黄油软化后加糖粉打发至蓬松，加入蛋液，继续拌匀。
2/5. 筛入低粉和奶粉，用刮刀拌匀，加入切碎的蔓越莓拌匀。
3/5. 装入保鲜袋整理成长条，放入冰箱冷冻半个小时左右。
4/5. 取出切片，个人喜欢稍微厚一点。烤箱预热，上下160度20分钟左右，注意观察，表面微黄即可。
5/5. 因为饼干会膨大，注意饼干之间留足空系。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、补充营养、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与桔子、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、生菜、荠菜搭配；与柿子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、疗疮等功效；
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营养信息
- 奶香蔓越莓饼干热量2155 千卡
- 脂肪131.03 克
- 蛋白质44.49 克
- 碳水化合物244.77 克
- 钠742.8 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾2105 毫克