| 辣椒叶咸蛋瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 357克 | 辣椒叶咸蛋瘦肉汤热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于聚会400分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒叶咸蛋瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣椒叶（适量）、瘦肉（适量）、咸蛋（l1只）、皮蛋（1只）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/7. 将辣椒叶摘去老叶留嫩叶洗净,瘦肉切片加入盐及香油拌匀腌2分钟,咸蛋洗净,皮蛋去皮切件备用
2/7. 锅里加水煮沸后放油
3/7. 然后倒入辣椒叶煮2分钟
4/7. 然后打散咸蛋入锅煮2分钟
5/7. 随后倒入腌好的瘦肉拌匀煮1分钟
6/7. 最后倒入皮蛋放盐调味关火就可以啦
7/7. 一碗又是汤又是菜上桌啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与南瓜、牡蛎、银耳搭配；与首乌、海螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、泽肤、丰肌等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、去大肠火、清凉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒叶咸蛋瘦肉汤热量600 千卡
- 脂肪28.9 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克