| 三文鱼骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 三文鱼骨豆腐汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于广场舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼骨豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（150克）、内酯豆腐（一盒）、葱花，姜，蒜，料酒，盐（适量）
1/3. 三文鱼骨洗净，用厨房用纸捏掉多余水份，起油锅，放入葱花，加入料酒姜蒜煎至2面黄
2/3. 加入适量清水煮开，开小火炖5分钟让鱼的鲜味彻底入汤
3/3. 加入豆腐，加入适量盐（可加少许酱油），炖10分钟即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、解热毒、和脾胃等功效；可与蛤蜊、鲅鱼、金枪鱼搭配；与羊肝、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼骨豆腐汤热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克