冷馄饨的热量和减肥功效

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冷馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
馄饨	克	380千卡	181千卡	12克	10.9克
花生酱	克	468千卡	600千卡	6.9克	53克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	442克	冷馄饨热量/卡路里1518千卡
热量1518千卡，相当于洗脚380分钟消耗的热量...240

冷馄饨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

馄饨（15个）、花生酱（一大勺）、芝麻酱（一大勺）、盐（少许）、芝麻（少许）、康乐醋（酌量）

1/3. 煮好的馄饨控水，放入油锅中煎。

2/3. 慢慢将每个面煎至金黄。

3/3. 将芝麻酱，花生酱，康乐醋，盐调味混合均匀，撒上芝麻，蘸酱就做好啦！

食材功效信息

馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、预防高血压、清咽止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、延年益寿、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与山药、桑葚、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；